Patanjali - Der Achtgliedrige Pfad

Das Yoga Sutra

Das Yoga-Sutra, verfasst von einem Weisen namens Patanjali, ist eines der Grundlagentexte der klassischen Yogaphilosophie. Es beschreibt klar und zeitlos den inneren Weg des Yoga.

Entspannung beginnt im Geist

  • eigener Beobachter werden
  • Erkennen von geistigen Mustern
  • Gewinnen von Distanz
  • Bewusstmachen, was hindert

Der yogische Weg zu Gelassenheit - Der achtgliedrige Pfad

Asanas - Der erste und unverzichtbare Schritt ist Körperarbeit

Pranayama - Der Atem steht im Mittelpunkt

Pratyahara - Über das zu-sich-kommen werden die inneren Sinne entfaltet 

Dharana - Konzentration auf das Wesentliche

Meditation als besonderer Geisteszustand  

Empfehlungen

Yama und Niyama ( der Umgang mit uns selbst und mit der Umwelt)

Achtsamkeit als Schlüssel