Yoga | Meditation

- Präsenz in Bielefeld und Online über Zoom -

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Wenn Sie einen Termin wünschen, rufen Sie mich gerne an oder schreiben mir eine email.

Corona-Maßnahmen

 

...oder finden Sie die Informationen zu meiner Yoga- und Meditationspraxis auf meiner coaching-Seite

 

In meiner Praxis erhalten Sie in Einzelbegleitung speziell auf Sie abgestimmte Yogasequenzen. Dies kann im Rahmen von Yoga-Coaching stattfinden, als auch im psychologischen Bereich als Yogatherapie. 

Mein Yoga-Ansatz beruht einmal auf dem ganz klassischen traditionellen Hatha-Yoga. Traditionelle Yogaphilosophie und die Grundlagentexte, u.a. das Yoga-Sutra von Patanjali sowie die Hatha-Yoga-Pradipika, sind, weitere Stile, die auch auf Hatha basieren sind Yin Yoga, in der die Asanas zwischen 3 und 10 min gehalten werden und die Faszien angesprochen werden, sowie Yoga Nidra zur tiefen Entspannung.  

 

Yoga - klassisch nach Patanjali und Yoga-Sutra

Zu meiner Yoga-Praxis gehört zunächst das "Ankommen", Einfühlen in den Körper, die Atembeobachtung, Praktizieren der Asanas (die Körperübungen), Shavasana als Schlussentspannung und die Meditation. 

Ich beziehe Körper, Geist und Seele mit ein. Gefühle, Emotionen, geistige Muster, Verhaltensweisen, Umgang mit uns selbst und dem Umfeld und der Umwelt, Hindernisse - all das wird mit einbezogen. Hier schließt sich dann auch der Kreis wieder zum Yoga-Sutra. 

Meditation

natürlich können Sie gerne auch ohne die Körperarbeit in die Meditation gehen!!

Ich bin ein großer Fan von der Meditation - einmal aus neurologischer Perspektive, weil ich es mit großem Interesse verfolge, welche Wirkungen die Meditation auf Gehirn und Körper hat, und rein persönlich mag ich auch einfach die Erfahrung, ganz bei sich zu sein, in Ruhe und in Stille zu sein. "Im Hier und Jetzt"

Gerade noch einmal mehr in dieser aktuellen Zeit ist die Mediation eine wertvolle Bereicherung, zur Ruhe zu kommen, sich zu sammeln, einen Pol der Ruhe  zu haben und einen Pol der Orientierung. 

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als Heilpraktikerin für Psychotherapie wende ich Yoga und Meditation auch therapeutisch bei seelischen und psychischen Beschwerden an.